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大连哪里可以捐精_孕妇贫血该怎么办
来源:http://www.yuxinedu.cn  日期:2020-03-20
重庆代孕多少钱同母亲一样关爱你的成长大部分女性在代孕开始时都没有储存足够的铁,来满足身体对铁需要量的增加。

尤其是云中晚期,很容易出现贫血症状。

孕妇贫血怎么办?孕妇贫血可以通过食补解决:1)食物强化铁剂。

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被强化铁剂的食物有面粉、玉米粉、酱油、糖、盐等。

2)改善饮食

多吃富铁食物,多吃瘦肉、家禽、动物肝及血、蛋类、豆制品等富铁食物。

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肝脏中既含有丰富的铁和维生素A,也有较丰富的叶酸。

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维生素A对铁的吸收及利用有一定帮助。

同时多吃有助于铁吸收的食物,水果和蔬菜所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。

3)多吃富叶酸食物如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。

注意烹调不要温度过高,时间不要太长。

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4)食疗当归生姜羊肉汤:取当归、生姜各15克,羊肉250克,山药30克。

先将羊肉洗净切块,当归用纱布包好,再将山药、姜片放砂锅内,加水适量,共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉,每周3—4次,连用20天。

        阿胶瘦肉汤:取瘦猪肉100克,阿胶10克。

先将肉放砂锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮汤食肉,隔天1次,连用20天。

花生枸杞蛋:取花生仁100克,鸡蛋2个,枸杞子10克,红糖50克,大枣10枚。

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先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣和鸡蛋,再煮片刻服食,每天1次,连服10—15天。

肝片炒黄瓜片原料:黄瓜100克,猪肝150克,水发木耳10克,植物油250克(实际用75克),酱油、精盐、白糖、淀粉、葱、姜、蒜等适量。

附:含铁量高的食物黑木耳:185.0虾:69.8芝麻酱:58.0桂圆:44.0银耳:30.4猪肝:25.0猪血:15.0海带:15大豆:11.0黑豆:10.5海蛰:9.5芹菜茎:8.5鸡肝:8.2豆腐干:7.9小油菜:7.0蛋黄:7.0        孕妇贫血该怎么办,虽然补血食品有很多,但是适合孕妇的补血食品还是有所限制的。

孕妇补血食品大致可分为传统补血保健品、含铁蔬菜、富含维生素的蔬菜、肉蛋类及其它干果、水果等。

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