我是88年的‘小龙女’，2017年国庆节在韩国结的婚(公婆移民那边了)，婚前曾因为年轻不懂事有三次不良孕史，没有告诉过权先生(我老公)。

说说备孕情况：

本人排卵正常，但激素六项指标FSH有点偏高，医生说有点卵巢早衰迹象，宫颈糜烂中度，白带一直比较多。孕前B超，发现宫腔内有息肉，本来医生说息肉会引起不孕和流产建议宫腔镜。没想到后面成功好孕了，有相同情况的宝妈也要有信心还是有机会的。

积极备孕措施：

调整心态，旅游散心，坚持每周散步健身房加强运动，多泡脚，排卵试纸基础体温检测排卵。

提示：

准备要宝宝的孕妈，尽量提早3个月到半年备孕，最重要就是每月记录自己的姨妈期情况，还有早上醒来用水银体温计坚持测基础体温结合排卵试纸了解自身排卵周期情况。有必要和老公去医院做基础的孕前检查，B超检测卵泡，激素6项，男的查精子。当然一般备孕期一年内好孕都是正常的，关键要以愉悦的心情迎接小宝宝的到来。

还有就是【备孕期双方尽量安排一周34次运动】，跑步打球都可以出出汗。多吃蔬菜水果，鸡蛋牛奶。

另外，你不知道哪个月就中了，看过个纪录片，着床的这十几天，是细胞分裂基因形成的关键，要休息好，不要太累了。很多宝妈都是姨妈滞后，才意识到自己怀孕才重视起来。

还有一点要注意，就是测到自己好孕后，记得第一时间去想生产的医院验血确认预约登记建大卡

前三个月注意，劳逸结合，有状况及时就医。

1、做好饮食工作

适当的饮食调理能对卵巢起到保养作用，如：女性在日常饮食中适当添加维生素E及维生素C的摄入、吃一些含有雌激素的食物、补充优质蛋白质等，这些食物对调理卵巢早衰都有很好的作用。

女性可从牛奶、鱼肉、虾类、小麦、黑米、大豆、红豆、豆浆、豆腐、豆制品、海带、胡萝卜、鸡蛋、野葛根、百合、茯苓等食物中摄取身体所需元素，以此缓解病情，从而增加受孕几率。

2、做好情绪方面的管控

现如今，由于社会环境的影响，常导致人们生活和工作压力过大，进而出现抑郁、暴躁等不良情绪。而对女性来讲，如果长期处于情绪低落或者易怒的状态下，很容易对卵巢造成影响，也不利于性激素的分泌与调节。

所以，如果想要有效调理卵巢早衰，必须要先学会调控自己的情绪，用积极的心态去考虑备孕之事。若不能很好地控制自己情绪，可选择旅游、户外运动、交谈等方式来释放情绪，让整个身体处于放松的状态。

3、保持作息规律

当今社会，加班熬夜、晚睡、上网通宵达旦已成为常态，殊不知这些行为正在慢慢的危害身体，掉发、皮肤变差、黑眼圈等都与这些行为密不可分，同时还可对卵巢组织造成损伤，长期以往自然可发展成为卵巢早衰。

对此，女性一定要保证充分的休息，尽量改掉熬夜、晚睡的习惯，只有在心理与身体的双重准备下，好孕才会更快、更好地带来。

4、合理运动

合理的运动十分有必要，因为运动可促进血液循环、增强免疫力，以此提高身体素质。同时，合理的运动还能有效改善内分泌激素水平，使之保持平衡，以进一步改善卵巢功能衰退现象。

啰嗦了一堆，希望把自己的切身经历分享给需要的宝妈，大家来接棒吧，祝各位孕期顺利，也祝愿自己的孕期顺顺利利，宝宝健康平安！